ليه الرياضه مهمه ولازم نخصص لها وقت فى يومنا ؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاعزائى زوارنا الكرام تحية طيبة
1- الرياضة بتساعد على عدم زيادة الوزن والحفاظ على الوزن وطبعا كلنا عرفين اهمية المحافظه على الوزن لان تقريبا معظم المشاكل المرضية سببها الوزن الزائد .
2- الرياضه بتقوى العظام وتحافظ عليها وده طبعا شئ مهم جدا لصحتنا لان مشاكل العظام من اكتر المشاكل اللى ممكن توجهنا وتعوقنا عن تحقيق اهدافنا وتسبب لنا تعب نفسى بخلاف التعب الجسمى .
3- طبعا الرياضه ليها دور كبير فى نمو العظلات وليونة المفاصل وده كله ليه فوايد كبيره جدا للجسم وبتمنع ظهور النحافة وعدم لياقة الجسم وتجنب خشونه المفاصل .
4- والرياضه بتقلل احتمال الصابة بالامراض مثل الضغط والسكر و القلب وكمان بتحسن الحاله المزاجيه والحاله النفسية
طب ازاى نخصص الوقت ؟؟ نحاول نصحى بدرى قبل معادنا لو حتى نصف ساعه وان لم يمكن نحاول ان نتحرك كتير خلل اليوم وان نصعد السلام كلما امكن وبلاش السلالم الكهربائية وبلاش العربية لو المشوار مش مستاهل المشى مفيد جدا جدا جدا
وفى نهاية موضوعى اتمنى ان يكون نال اعجباكم
0 التعليقات:
إرسال تعليق