كيف تعودين عروسه بعد الولاده

كيف تعودين عروسه بعد الولاده
اثناء فترة الحمل والى بعد الولاده تحدث تغيرات كثيرة بالجسم تجعلكى اكبر سننا ..وللقضاء على تلك التغيرا ت اليك بعض النصائح

1- تناول ملعقة خل ابيض او عصير ليمون مخفف على الريق مع ماء صباحا


2- التدليك : يساعد على تكسير تجمعات الدهون فهو يعمل على تحفيز الدوره الدمويه.

3- ضعي 1ملعقه كبيره شاي اخضر صيني,,1ملعقه كبيره زنجبيل طازج,,قليل من النعناع وقشر الرمان) مع ماء على النار الى ان يغلي ويشرب منه كوب بدون سكر 3 مرات باليوم.

4-لتفتيح لون الرقبه : 1ملعقه كبيره عسل,,1بياض بيضه,,8 نقاط زيت زيتون,,1ملعقه عصير ليمون..
تخلط المكوناات وتوضع على الرقبه مدة نصف ساعه وتغسل بالماء الدافي.

5- العنايه بالقدمين:يوجد جهاز خاص لمساج القدمين اختاري مايناسبك

* امسحي اظافرك بزيت اللوز ثم ضعي كريم ترطيب لترطيبها


6- لشد الجسم: ادهني جسمك كله بخا التفاح عن طريق البخاخ

7_حاولى المشى 15 دقيقه او 25 دقيقه كل يوم لشده عضلات المعده

تصنيف :